胃最怕這“9個字”,多按身上這2個地方來養胃

2019-08-16 09:33圖文來源:金陵名醫堂微信

胃是“人體加油站”——它可以儲存食物、消化食物,幫助人體攝取營養、能量,胃的好壞直接影響著身體健康。

胃,軟到米粥、飲料,硬到鍋巴、肉干,統統都可以消化,看似非常強大,但它卻害怕9個字……

胃怕“寒”

胃是個喜溫的器官,對寒涼的刺激很敏感

這是因為,胃要想將食物消化成食糜,需要一定的溫度,天冷或進食寒涼,會導致胃需要消耗更多能量,來完成工作,無形中增加了胃的工作負擔。

因此,很多老胃病都是有季節性的,通常在秋冬季節比較高發。天氣炎熱時,為了降溫,很多人喜食涼物,這樣也很容易傷胃氣。

胃怕“撐”

好吃就多吃點,不好吃就少吃點,這是很多人吃飯時的習慣。其實這樣是很傷胃的。

胃是消化食物的核心器官,只要有食物進入,就必須分泌胃酸,促進食物消化吸收。

吃得越多、越雜,留越難消化,胃的工作強度也就越大。

久而久之,胃內環境變差,動力減弱;長期如此,胃糜爛、胃潰瘍很可能就會報到。

胃怕“晚”

因為工作忙或者是其他因素,很多人都不按時吃飯。餓了也常常會忍著。

其實在餓了的情況下,胃內胃酸、蛋白酶濃度會相對較高,要是沒有食物來中和,就易造成黏膜的自我“消化”,導致胃炎或消化性潰瘍。

所以,再忙也要三餐按時進食,也可以在兩餐之間適當的加餐。

胃怕“燙”

胃不僅怕涼,還怕燙。很多人在吃燙食時,只覺得嘴燙或舌頭起泡,并不會覺得胃有什么不舒服。

但實際上,胃粘膜很嬌嫩,只能耐受40℃的溫度,粘膜若是經常被燙傷,會不斷增生,時間久了就很容易導致粘膜的異變,從而誘發胃癌。

因此,不管是吃還是喝,還是放溫了再進口,溫度在37℃左右為宜。

胃怕“生”

在吃一些肉類食物的時候很多人不吃全熟的,這種情況下,特別是一些魚肉類,會含有大量的寄生蟲或者細菌,不經過高溫吃進胃里,對胃的傷害可不是一點半點。

所以,在飲食上要注意的是盡量要煮熟來吃,有助于消化吸收,還可以殺菌

胃怕“快”

隨著生活節奏的加快,為了節約時間,很多人吃飯都是狼吞虎咽,還沒咀嚼幾下就下咽了。

吃太快首先會讓你吃的更多。因為吞咽太快,大腦不能及時發出“飽”的信號,導致吃太多,腸胃負擔加重;

再加上胃部的消化液跟不上進食速度,就會導致食物堆積,造成消化不良。

若是食物的體積較大或較硬,則容易產生較強的機械刺激,損傷消化道黏膜,產生慢性炎癥,久而久之可能加重病情,甚至引發癌變風險。

胃怕“霉”

霉變的食物中,可能會產生大量的一級致癌物——黃曲霉素。

當一個人持續攝取少量黃曲霉毒素時,會引起生長障礙、慢性肝損傷、肝硬化等。此外,僅1mg/kg的劑量,就可以誘發肝癌、骨癌、胃癌等,一次性攝入20mg黃曲霉素直接致成年人死亡。

因此,霉變食物一定要丟了,別怕心疼

胃怕“忍”

大多數人多多少少都會有一些胃病,所以很多人的觀念中,胃疼忍忍就過去了。

但其實這樣忍著,很容易把小病拖成大病,并且如果在吃了胃藥以后,胃疼還不見好,這就要注意了。

建議要及時就醫,以免延誤病情

胃怕“重”

這里所說的重是指重口味,包括喜食辛辣、葷和腌制品。

雖然辣椒中的辣椒素能促進胃粘膜的修復,對胃起到一定的保護作用,但是重辣就會起到相反的效果,讓腸胃產生燒灼感,易致胃食管反流和便秘問題;

油膩的食物很難消化,人體會自動分泌出更多的胃酸,因而增加胃部泛酸和腸胃炎的發生機率。

腌制品為了延長保質期往往會加入過量的鹽,而食鹽的滲透壓較高,長期大量食用,也易對胃粘膜直接造成傷害。

兩穴護胃

1腹哀穴

腹哀穴是足太陰脾經的穴位。經常按一按腹哀穴,有利于加速胃腸蠕動,緩解胃腸不適。

腹哀穴位于腹部中線旁開四指、肋骨下緣的位置,觸摸肋骨下緣會摸到明顯的顆粒感。

把手掌放在兩側肋骨下緣,緊貼皮膚,沿著肋骨的邊緣來回摩擦。

2神闕穴

神闕穴其實就是肚臍,處于我們腹部的中心,有和胃理腸的功效。

右手放在肚臍眼上,順時針揉30-50下,早晚各做一次。

責任編輯:吳麗莉
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